CÓMO VIAJAR CON UN LOOK SPORTY

Hola Chicas!!!
Les dejo unas fotografías de lo que puedes vestir cuando vas a hacer un viaje lago ya sea en avión o en tren, es importante ir lo más cómoda posible porque son muchas horas de sentada, les dejo varios outfits deportivos que me gustaron.

SABES QUE ROPA DEPORTIVA USAR PARA HACER EJERCICIO

Hola Chicas!!
Sabes que ropa deportiva usar a la hora de hacer ejercicio: ¿Cual es la mas adecuada? ¿ Y cuál es la más adecuada para cada ejercicio?

A la hora de entrenar lo ideal es estar cómodos y llevar ropa confortable, sin embargo, en busca de esa comodidad muchas veces podemos cometer el error de escoger prendas que al sudar no transpiren, ganen peso o causen rozaduras.
Cada deporte exige diferentes grados de esfuerzo de diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo, por lo que en algunos casos la ropa holgada no nos será útil, aunque en otros sí. Otro aspecto no menos importante es el de la calidad y material de la ropa deportiva.
Por ejemplo, todos o la mayoría,  solemos elegir prendas de algodón. Este material suele retener líquidos, es decir, el sudor se quedará impregnado, dándonos una sensación de estar húmedos, cosa que alterará nuestro equilibrio termodinámico. Asimismo, prendas de lycra pueden no tener la suficiente ventilación para dejar pasar el sudor y así evaporarse.

Ambos efectos el mantener el sudor en el cuerpo y alterar la temperatura del cuerpo, pueden a la larga causar un efecto no deseado: cansarse más rápido y adquirir algún resfrío o gripe.

Otra tendencia en la moda deportiva es usar tops, sobre todo las mujeres. Estéticamente se ven bien, sobre todo al momento de ir perdiendo peso y tonificando la figura, pero la ropa que deja descubierta áreas importantes del cuerpo, puede alterar su temperatura ocasionando dolores y calambres. Por contra, es imprescindible usar sujetadores corpiños deportivos. Las mujeres necesitamos tener una buena sujeción, sobre todo aquellas que posean un pecho abundante. Estos sujetadores específicos para deporte, nos brinda sujeción y seguridad.

 La ropa no puede ser ni muy apretada, ni muy holgada ya que siempre debemos poder hacer los movimientos de forma natural. Para eso, lo importante es fijarse en el tipo de actividad que realizamos. Para correr o andar en bici, lo ideal es usar ropas ceñidas, como calzas y camisetas ajustadas, ya que no impedirán la fricción con el aire, cosa que les dará a los ciclistas una mayor velocidad. Por el contrario, si vamos a realizar otros ejercicios, como los aeróbicos, lo mejor es usar ropas holgadas.  Los polos con manga cero o corta son ideales para trabajar los brazos, y los shorts ligeramente sueltos son perfectos para el fútbol.

Hoy en día diferentes marcas de ropa, tanto especializadas como otras de ropa convencional, están presentando colecciones de ropa deportiva, que están diseñadas para ajustarse bien al cuerpo, dándonos soporte, comodidad y confianza.

Tanto si hacemos ejercicio en verano como si lo hacemos en invierno, deberemos ponernos ropa que mantenga nuestro cuerpo seco. En verano es conveniente salir con ropa de colores claros,  una gorra que nos proteja del calor, unos lentes de sol, suficiente agua y protector solar. En invierno es aconsejable ponerse varias capas de ropa si hace mucho frío, siempre llevando algo que absorba el sudor pegado al cuerpo, gorro y guantes.

Otra prenda importante a la hora de hacer ejercicio son las medias o calcetines. Lo más adecuado son los de algodón y que no sean ni muy finos ni muy gruesos.

 De suma importancia es el calzado. Nos tienen que brindar comodidad y seguridad en los movimientos, a la vez que minimizar el riesgo de lesiones. Existen  zapatillas adecuadas a cada tipo de ejercicio: para trekking, para ejercicios aeróbicos, para running, para ciclismo, para fútbol, para tenis. Deberemos tener claro cuál es el ejercicio que vamos a realizar a la hora de adquirir unas zapatillas, porque lo que puede ser ideal para un deporte, puede resultar contraproducente para otro.

Si vamos a un gimnasio hay otras cosas que hay que tener en cuenta:

Los guantes y los straps se usan para que brinden seguridad a la hora de levantar las pesas, ya que contienen el sudor y evitan que se resbalen, además cuidan las manos de las ampollas que posteriormente se convierten en callos.

Para las chicas de cabello largo siempre es recomendable llevar una cola. Muchas personas optan por la bandana en la frente para contener el sudor.

Una toalla es casi parte de la vestimenta de cualquier deportista o persona que asista al gimnasio. Es desagradable estar sudado, acostarse sobre el sudor del otro o dejar las colchonetas y los espaldares de las máquinas impregnados de nuestro sudor.

Si uno se va duchar en el gimnasio es recomendable llevar chanclas para usar en la ducha, ya que la humedad en la que permanecen las duchas de estos lugares es el lugar favorito de los hongos. Por otro lado, a veces se emplean en la limpieza productos fuertes que pueden irritar la piel de los pies.

Ahora ya estas listo para comenzar a hacer tu deporte favorito

NIKE by siempreguapaconnormacano featuring a hooded sweatshirt

ADIDAS by siempreguapaconnormacano featuring an adidas activewear

VICTORIA´S SECRET SPORT by siempreguapaconnormacano featuring a ribbed tank top

FOREVER 21 by siempreguapaconnormacano featuring a yoga activewear

ROPA QUE DEBES USAR A LA HORA DE HACER DEPORTE

Sabes que ropa deportiva usar a la hora de hacer ejercicio: ¿Cual es la mas adecuada? ¿ Y cuál es la más adecuada para cada ejercicio?

A la hora de entrenar lo ideal es estar cómodos y llevar ropa confortable, sin embargo, en busca de esa comodidad muchas veces podemos cometer el error de escoger prendas que al sudar no transpiren, ganen peso o causen rozaduras.

Cada deporte exige diferentes grados de esfuerzo de diferentes grupos musculares de nuestro cuerpo, por lo que en algunos casos la ropa holgada no nos será útil, aunque en otros sí. Otro aspecto no menos importante es el de la calidad y material de la ropa deportiva.

Por ejemplo, todos o la mayoría,  solemos elegir prendas de algodón. Este material suele retener líquidos, es decir, el sudor se quedará impregnado, dándonos una sensación de estar húmedos, cosa que alterará nuestro equilibrio termodinámico. Asimismo, prendas de lycra pueden no tener la suficiente ventilación para dejar pasar el sudor y así evaporarse.

Ambos efectos el mantener el sudor en el cuerpo y alterar la temperatura del cuerpo, pueden a la larga causar un efecto no deseado: cansarse más rápido y adquirir algún resfrío o gripe.

Otra tendencia en la moda deportiva es usar tops, sobre todo las mujeres. Estéticamente se ven bien, sobre todo al momento de ir perdiendo peso y tonificando la figura, pero la ropa que deja descubierta áreas importantes del cuerpo, puede alterar su temperatura ocasionando dolores y calambres. Por contra, es imprescindible usar sujetadores corpiños deportivos. Las mujeres necesitamos tener una buena sujeción, sobre todo aquellas que posean un pecho abundante. Estos sujetadores específicos para deporte, nos brinda sujeción y seguridad.

La ropa no puede ser ni muy apretada, ni muy holgada ya que siempre debemos poder hacer los movimientos de forma natural. Para eso, lo importante es fijarse en el tipo de actividad que realizamos. Para correr o andar en bici, lo ideal es usar ropas ceñidas, como calzas y camisetas ajustadas, ya que no impedirán la fricción con el aire, cosa que les dará a los ciclistas una mayor velocidad. Por el contrario, si vamos a realizar otros ejercicios, como los aeróbicos, lo mejor es usar ropas holgadas.  Los polos con manga cero o corta son ideales para trabajar los brazos, y los shorts ligeramente sueltos son perfectos para el fútbol.

Hoy en día diferentes marcas de ropa, tanto especializadas como otras de ropa convencional, están presentando colecciones de ropa deportiva, que están diseñadas para ajustarse bien al cuerpo, dándonos soporte, comodidad y confianza.

Tanto si hacemos ejercicio en verano como si lo hacemos en invierno, deberemos ponernos ropa que mantenga nuestro cuerpo seco. En verano es conveniente salir con ropa de colores claros,  una gorra que nos proteja del calor, unos lentes de sol, suficiente agua y protector solar. En invierno es aconsejable ponerse varias capas de ropa si hace mucho frío, siempre llevando algo que absorba el sudor pegado al cuerpo, gorro y guantes.

Otra prenda importante a la hora de hacer ejercicio son las medias o calcetines. Lo más adecuado son los de algodón y que no sean ni muy finos ni muy gruesos.

De suma importancia es el calzado. Nos tienen que brindar comodidad y seguridad en los movimientos, a la vez que minimizar el riesgo de lesiones. Existen  zapatillas adecuadas a cada tipo de ejercicio: para trekking, para ejercicios aeróbicos, para running, para ciclismo, para fútbol, para tenis. Deberemos tener claro cuál es el ejercicio que vamos a realizar a la hora de adquirir unas zapatillas, porque lo que puede ser ideal para un deporte, puede resultar contraproducente para otro.

Si vamos a un gimnasio hay otras cosas que hay que tener en cuenta:

Los guantes y los straps se usan para que brinden seguridad a la hora de levantar las pesas, ya que contienen el sudor y evitan que se resbalen, además cuidan las manos de las ampollas que posteriormente se convierten en callos.

Para las chicas de cabello largo siempre es recomendable llevar una cola. Muchas personas optan por la bandana en la frente para contener el sudor.

Una toalla es casi parte de la vestimenta de cualquier deportista o persona que asista al gimnasio. Es desagradable estar sudado, acostarse sobre el sudor del otro o dejar las colchonetas y los espaldares de las máquinas impregnados de nuestro sudor.

Si uno se va duchar en el gimnasio es recomendable llevar chanclas para usar en la ducha, ya que la humedad en la que permanecen las duchas de estos lugares es el lugar favorito de los hongos. Por otro lado, a veces se emplean en la limpieza productos fuertes que pueden irritar la piel de los pies.

Ahora ya estas listo para comenzar a hacer tu deporte favorito

UN LOOK CASUAL Y DEPORTIVO CON JEANS PARA ESTE OTOÑO-INVIERNO

Como verte bien con un look casual y deportiva, este look te sirve para salir a cualquier lugar informal, como de compras, al cine, con amigas, novio, lo importante aqui es que escojas los jeans que mejor te queden, una sudadera sexy y bonita y que te quede bien al cuerpo y ya sea con seankers o botas estilo uggs, accesorios, utiliza un maquillaje natural, nunca salgas sin el, y peinate con una coleta o un recogido casual y te aseguro que te veras muy linda.
                              



  

ROPA DEPORTIVA DE VICTORIA SECRET ONLINE

Mas ropa de deporte pero esta de Victoria Secret, me encanta esta marca, la ropa interior, ropa de deporte, pijamas, zapatos, ect. todo esta muy sexy y hermoso, pero como hice una pulbicacion de deporte, le traigo una galería de fotos de Victoria Secret Online y le adjunto el enlace

TE QUIERES VER SEXY A LA HORA DE HACER DEPORTE

AQUÍ TE TRAIGO UNOS OUTFITS PARA HACER DEPORTE CON LOS QUE TE VERAS SUMAMENTE SEXY, LO IMPORTANTE ES TENER UNOS SNEAKERS ADECUADOS DEPENDIENDO DEL DEPORTE QUE PRACTIQUES YA QUE HAY PARA CAMINAR, CORRER, ETC.

La ropa deportiva de Nike es mi favorita esta en color hot pink esta muy juvenil

El capri deportivo con la camiseta y los sneaker en color anaranjado neon, no pasaras desapercibida 

Los shorts cortos siempre son muy cómodos y es importante usar el sujetador deportivo sobre todo a la hora de correr este conjunto de Nike con tenis rosas y sudadera muy nice.

La ropa deportiva de Victoria´s Secrets también es muy linda aqui les trigo unos shorts combinados con azul y la marca en remaches plateados con la camiseta de encaje en la espalda y el sujetador sera un outfit deportivo muy lindo

Modelo: Isabelli Fontana
Looks: Prada, Gucci, Fendi, Bottega Veneta, Nike y más.

QUE EJERCIOS PODEMOS HACER A MEDIA SEMANA 20 MINUTOS DE SENCILLOS EJERCIOS

A media semana, te proponemos esta sencilla tabla de ejercicios de 20 minutos de duración que te mantendrá en forma día a día.

Aunque no puedas ir al gimnasio, ¡ya no tienes excusa para hacer un poco de ejercicio en casa!
1. Comienza con la MARCHA para calentar los músculos - 8 min
2. GLUTEOS - 15 veces con cada pierna / 4 veces
3. ABDOMINALES - 3 series de 30 segundos cada una
4. SENTADILLAS - 3 series de 20 sentadillas.